Claire Ruffin
Qi Gong des 5 saisons🗓️
.Cette tradition millénaire chinoise est l’art d’harmoniser le corps, la respiration, et la conscience. Le Qi Gong est une méditation en mouvement, élaborée pour améliorer sa santé, calmer ses émotions, développer sa présence au monde et à soi. Qi signifie souffle, Gong signifie travail. Le Qi Gong est donc une façon de renforcer son souffle vital.
Selon la tradition chinoise, chaque saison est reliée à un mouvement, à une émotion, à un organe. Au fil de l’année, ce cour sera l’occasion de pratiquer des mouvements adaptés à chaque organe et chaque saison.
Nous commencerons, avec l’arrivée de l’automne, à prendre soin de nos Poumons et du mouvement du Métal. En hiver, nous plongerons dans le mouvement de l’Eau et renforcerons nos Reins. Au printemps, nous laisserons émerger le mouvement du Bois et travaillerons notre Foie. L’été sera l’occasion de laisser se diffuser le mouvement du feu et d’être attentifs à notre Coeur. Et aussi, entre chacune de ces saisons, nous travaillerons le mouvement de la Terre, et renforcerons Rate et Pancréas.
Nous puiserons pour cela dans différentes traditions, des plus anciennes au plus actuelles : Ba Duan Jin, Wu Dang, Daoyin Yangsheng Gong, Zhineng Qi Gong, Liu Zi Jue, etc.
Claire
Comédienne et danseuse, pratique le Qi Gong à Marseille à l’Art du Qi (méthode Stévanovitch) et à l’école Shaolin Kung-Fu, avant de poursuivre sa formation à Grenoble, où elle est diplômée de l’Ecole de Médecine Chinoise et de Qi Gong CHENG XIN en Qi Gong médical (avec Maître Zhang Wenchun) en 2021. Poursuit actuellement son parcours au sein de cette école en se formant au massage thérapeutique Tuina.
